Natürliches Anti-Aging

beauty portraitEs gibt keine Wundermittel mit denen Sie den Alterungsprozess aufhalten können, allerdings gibt es durchaus ein paar kleine Tricks, Methoden und Produkte, die Sie nutzen können um den Prozess zu verlangsamen. Hier sind ein paar Tipps wie Sie auf natürlich Art und Weise Falten bekämpfen können.

Wasser trinken, Vitamin C essen

Mit zunehmendem Alter verliert unsere Haut die Fähigkeit Wasser zu binden und zu speichern, dadurch entstehen Falten. Damit das Hautbild straff wirkt, ist es wichtig die hauteigenen Wasserspeicher zu füllen – dies geht einmal durch kosmetische Feuchtigskeitspflege von außen, aber zum anderen auch durch regelmäßiges Trinken, also Wassereinnahme von innen. Empfelenswert sind 2 bis 3 Liter Wasser oder grüner Tee am Tag, der überliefert Körper und Haut nicht nur die wichtige Feuchtigkeit, sondern schwemmt angelagerte Giftstoffe aus den Zellen. Selbstverständlich sollten Sie auch möglichst viele Lebensmittel mit Vitamin C und E essen, um eine gesunde und straffe Haut beizubehalten.

Genügend Schlaf

Besonders effektiv gegen das Altern der Haut ist ausreichender Schlaf, denn während wir schlafen kann unser Körper das Wachstumshormon HGH produzieren, das für die Erneuerung des Zellgewebes zuständig ist. Forscher und Experten empfehlen 7 bis 8 Stunden Schlaf am Tag, um ausgeschlafen, stressfrei, fit und gesund zu bleiben. Noch ein kleiner Tipp, essen Sie am besten drei Stunden bevor Sie zu Bett gehen nichts, damit Ihr Verdauungssystem nachts in Ruhe arbeiten kann und nicht überfordert ist. Außerdem ist die Rückenlage beim Schlafen am optimalsten, die Zimmertemperatur sollte bei 18 Grad liegen.

Weniger sonnen

Unter der Sonne liegen oder ins Solarium gehen um der Haut eine schöne Bräune zu verleihen mag zwar Spaß machen, ist allerdings sehr schädlich für die Haut wegen der UV-Strahlen. Darüber hinaus trocknet die Sonne die Haut weiter aus und der Alterungsprozess wird beschleunigt. Wenn Sie also gerne Faltenfrei bleiben möchten, sollten Sie möglichst aufs Sonnenbaden verzichten und immer viel Sonnenschutz auftragen.

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